(Все занятия по воскресеньям) + будет приглашенный гость.

1 занятие - Путь Женщины
22 марта в 14-00 по мск.

Занятие направлено знакомство и "отпускание" психоэмоционального и физического напряжения, создания запроса на программу.

Современная женщина сталкивается с огромным количеством давления, стереотипов, которые "гасят" внутренний свет, а так же ее внутренние голоса о том, что она "недостаточна" блокируют потенциал, на первом занятии мы уделим внимание бережному контакту с собой и качеству отпускания и созданию запроса на программу.

+Подготовьте новый дневник для записей, который вдохновит вас в ходе программы.

*Групповая терапия - это основа данной программы, группа помогает женщине ощутить себя настоящую, проявляться в бережном пространстве и начать переносить данный опыт на обыденную жизнь. Каждая участница - это часто, как зеркало, которое помогает нам лучше понять cебя и то, как мы устанавливаем контакт c cобой, с друг с другом.

2 занятие - Эмоциональное очищение
29 марта в 14-00 по мск.

Занятие направлено на установление контакта со всеми базовыми эмоциями и их проживание, особенно актуально, если есть подавленные чувства. На занятии каждая участница познакомиться с авторской танцевально-двигательной практикой на экологичное проживание эмоций и чувств. С участницами останется плейлист для личной практики или групповых занятий.

Разрыв контакта с эмоциями одна из актуальных проблем современности, женщине важно научиться чувствовать себя в этом поможет направление танцевально-двигательной терапии и беседа.

+На занятии участницы познакомятся с принципами телесно-ориентированного подхода - заземленность, дыхание, центрированность, внимание, границы и смогут через телесные практики включать состояние внутренней опоры в разные эмоциональные периоды.

3 занятие - Нота в симфонии
5 апреля в 14-00 по мск.

Какая вы Нота в Симфонии? Женщина через знание себя открывается внутренней опоре, мы поисследуем данный вопрос через практику "Линия Жизни", которая поможет увидеть ваши таланты и способности с самого рождения.


4 занятие - Ресурсы женщины
12 апреля в 14-00 по мск.

Через проживание телесной практики "Танец стихий", каждая ощутит свое многообразие и контакт с Матерью природой.

Каждая стихия поможет активировать женщине те или иные качества, например, огонь - страстность и сексуальность, освобождение от отжившего, вода - чувствительность, интуиция, земля-устойчивость и связь с материей, воздух - коммуникацию и другие качества.


5 занятие - "Обрести Голос" с приглашенным специалистом и совместное чтение поддерживающей литературы по теме программы.
19 апреля в 14-00 по мск.

Занятие посвящено гармоничному звучанию, принятию своего голоса, будут письменные упражнения и совместное чтение. Голос - это инструмент, который помогает выражению себя в Мире. Часто женщина подавляет голос из-за страхов, стыда и вины, забывая, что это ресурс.

6 занятие - Интеграция пути
26 апреля в 14-00 по мск.

Интеграция пути программы через арт-терапию "Женский автопортрет".

Кто ты? Какая ты? Какие у тебя ценности? В чем твоя мудрость? Через мягкую практику арт-терапии вы сможете прикоснуться к глубине своей женской души. Это будет встреча интеграция, где будут подведены итоги путешествия. Здесь не нужно уметь рисовать.

*После всех занятий участницы также создадут индивидуальную карту ресурсов, которая останется с ними навсегда.

Длительность каждой зум встречи 2 часа. Желательно быть в комфортной и удобной одежде для движения. Приобрести блокнот и ручку, альбом для рисования и любые, любимые художественные материалы. Будет запись каждой встречи, но рекомендуется быть онлайн.

+Будет приглашенный гость по Речи

+Возможны изменения/дополнения в программе в зависимости от запросов группы. Группа - это динамичный и живой процесс.

7 недель - программы ( 7 - ая неделя для Интеграции опыта и тишины)

Программа будет 3 мая 2026 года. Так как завершающая неделя будет возможностью досмотреть пропущенные встречи, если вдруг, вы не успеете их посмотреть.